2024.09.05 05:322024年佐渡国際トライアスロン大会に挑戦し続ける理由 昨年に続き，今年も30℃を超える暑さの中で行われた佐渡国際トライアスロン大会に参加しました。厳しいコンディションでしたが，これまでのトレーニングで学んだ「休息の重要性」やインターバルトレーニングのおかげで、怪我もほとんどなく強い体を作ることができました。レース前は「今年こそ19...
2024.06.18 05:09バランスが鍵！足の怪我なしで順調にトレーニング継続中今年はトレーニングを怪我なく続けています！ストレッチと筋トレ、そして適度な休憩が鍵です。体を酷使せずに、バランスの取れたトレーニングが効果的だと実感しています。私のトレーニングルーチンは、まず始めに十分なストレッチを行います。これが筋肉を柔軟に保ち、怪我の予防につながります。次に...